Angst voor de sprong is normaal
Angst voor een parachutesprong is volkomen natuurlijk — het is een verdedigingsreactie van het lichaam op iets nieuws en ogenschijnlijk gevaarlijks. Zelfs ervaren springers voelen spanning voor een ongebruikelijke sprong. Het goede nieuws is dat de angst bijna altijd verdwijnt in de eerste seconden na het verlaten van het vliegtuig, en dat er in plaats daarvan euforie verschijnt.
Waar komt die angst vandaan?
- Angst voor het onbekende — je weet niet wat je kunt verwachten
- Hoogtevrees (al ervaar je die in een vliegtuig en tijdens de vrije val anders dan op een balkon of ladder)
- Gevoel van gebrek aan controle — in tandem geef je de touwtjes over aan de instructeur
- Voorstellingen aangewakkerd door films en verhalen
Leuk weetje: veel mensen met hoogtevrees in het dagelijks leven voelen die helemaal niet tijdens de sprong — vanaf die hoogte heeft het brein geen referentiepunt om de afstand te beoordelen.
Hoe bereid je je mentaal voor?
- Doe kennis op — hoe meer je weet over het verloop van de sprong, hoe minder ruimte er is voor angst voor het onbekende
- Slaap goed en vermijd overmatige cafeïne op de dag van de sprong
- Kom op tijd, zodat je stress door haast voorkomt
- Focus op je ademhaling — een paar rustige, diepe ademhalingen verlagen de spanning echt
Vertrouw op de instructeur
Bij een tandemsprong is de instructeur verantwoordelijk voor de hele technische kant: het verlaten van het vliegtuig, de vrije val, het openen van de parachute en de landing. Hij of zij heeft honderden of duizenden sprongen achter de rug. Het besef dat je in handen bent van een professional is een van de sterkste manieren om angst te verminderen.
Wat te doen tijdens de sprong?
- Adem — tijdens de vrije val kun je normaal ademen
- Kijk naar de horizon, niet „naar beneden”
- Ontspan je schouders en neem de houding aan die de instructeur laat zien
- Schreeuw als je daar zin in hebt — dat werkt uitstekend om spanning los te laten
En als ik van gedachten verander in het vliegtuig?
Dat gebeurt ook en daar is niets mis mee. Zeg het tegen de instructeur. Maar de overgrote meerderheid van de mensen die het eerste moment overwinnen, komt met een enorme glimlach en zin in een herhaling weer op de grond.
Angst die het waard is om te overwinnen
Een parachutesprong is een van die ervaringen waarna mensen zeggen: „jammer dat ik dit niet eerder heb gedaan”. Je eigen angst overwinnen is vaak net zo bevredigend als de sprong zelf.
Klaar om angst om te zetten in adrenaline?
Zet de eerste stap — kies een datum voor een tandemsprong, en de instructeur zorgt voor de rest.