Frykt før hoppet er normalt
Frykt for et fallskjermhopp er helt naturlig — det er kroppens forsvarsreaksjon på noe nytt og tilsynelatende farlig. Selv erfarne hoppere kjenner på nervøsitet før et uvanlig hopp. Den gode nyheten er at frykten nesten alltid forsvinner i de første sekundene etter at du går ut av flyet, og i stedet kommer euforien.
Hvor kommer denne frykten fra?
- Frykt for det ukjente — du vet ikke hva du kan forvente
- Høydeskrekk (selv om den i flyet og i fritt fall oppleves annerledes enn på en balkong eller stige)
- Følelse av manglende kontroll — i tandem «gir du roret» til instruktøren
- Forestillinger næret av filmer og historier
Interessant nok: mange som har høydeskrekk i hverdagen kjenner den ikke i det hele tatt under hoppet — fra denne høyden har hjernen ikke noe referansepunkt for å vurdere avstanden.
Hvordan forberede seg mentalt?
- Skaff deg kunnskap — jo mer du vet om hvordan hoppet foregår, desto mindre plass er det til frykt for det ukjente
- Sov godt og unngå for mye koffein på hoppdagen
- Kom i god tid, så du ikke øker stresset ved å haste
- Fokuser på pusten — noen rolige, dype innpust senker spenningen merkbart
Stol på instruktøren
I et tandemhopp er det instruktøren som har ansvaret for hele den tekniske delen: utgang, fritt fall, åpning av fallskjermen og landing. Han eller hun har hundrevis eller tusenvis av hopp bak seg. Bevisstheten om at du er i hendene på en profesjonell, er en av de sterkeste måtene å venne seg til frykten på.
Hva skal du gjøre under hoppet?
- Pust — i fritt fall kan du puste helt normalt
- Se mot horisonten, ikke «ned»
- Slapp av i skuldrene og innta posisjonen instruktøren viser deg
- Skri ut hvis du har lyst — det løsner spenningen veldig godt
Hva om jeg ombestemmer meg i flyet?
Det skjer også, og det er ikke noe galt i det. Si fra til instruktøren. Men det store flertallet av dem som kommer seg gjennom det første øyeblikket, lander med et stort smil og lyst til å gjøre det igjen.
Frykten det er verdt å overvinne
Fallskjermhopp er en av de opplevelsene der folk sier: «det er synd at jeg ikke gjorde dette tidligere». Å overvinne sin egen frykt kan være like tilfredsstillende som selve hoppet.
Klar til å gjøre frykt om til adrenalin?
Ta det første steget — velg tidspunkt for tandemhopp, så tar instruktøren seg av resten.