Rädsla inför hoppet är normalt
Rädsla inför ett fallskärmshopp är helt naturlig — det är kroppens försvarsreaktion på något nytt och till synes farligt. Nervositet känner även erfarna hoppare inför ett ovanligt hopp. Den goda nyheten är att rädslan nästan alltid försvinner under de första sekunderna efter att man lämnat flygplanet, och i stället kommer euforin.
Varifrån kommer rädslan?
- Rädsla för det okända — du vet inte vad du kan förvänta dig
- Höjdskräck (även om den i flygplanet och under fritt fall känns annorlunda än på en balkong eller stege)
- Känslan av brist på kontroll — i tandem lämnar du över rodret till instruktören
- Föreställningar som matas av filmer och berättelser
Kuriosa: många personer med höjdskräck i vardagen känner den inte alls under hoppet — från den höjden har hjärnan ingen referenspunkt för att bedöma avståndet.
Hur förbereder man sig mentalt?
- Skaffa kunskap — ju mer du vet om hur hoppet går till, desto mindre plats finns det för rädsla för det okända
- Sov ordentligt och undvik för mycket koffein på hoppdagen
- Kom i god tid så att du inte förstärker stressen med brådska
- Fokusera på andningen — några lugna, djupa andetag sänker faktiskt spänningen
Lita på instruktören
Vid ett tandemhopp är det instruktören som ansvarar för hela den tekniska delen: utgången, det fria fallet, öppningen av fallskärmen och landningen. Hen har hundratals eller tusentals hopp bakom sig. Medvetenheten om att du är i en professionells händer är ett av de starkaste sätten att vänja sig vid rädslan.
Vad ska man göra under hoppet?
- Andas — i fritt fall går det att andas normalt
- Titta mot horisonten, inte ”nedåt”
- Slappna av i axlarna och inta den position som instruktören visar
- Skrik om du vill — det släpper spänningen riktigt bra
Och om jag ändrar mig i flygplanet?
Det händer också och det är inget fel med det. Säg det till instruktören. Men den stora majoriteten av dem som tar sig igenom den första stunden landar med ett enormt leende och vill göra om det.
Rädsla som är värd att övervinna
Ett fallskärmshopp är en av de upplevelser där människor säger: ”synd att jag inte gjorde det tidigare”. Att övervinna sin egen rädsla kan vara lika tillfredsställande som själva hoppet.
Redo att förvandla rädsla till adrenalin?
Ta första steget — välj ett datum för tandemhopp, så tar instruktören hand om resten.